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신체이야기/관절및골절

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(무릎)가정에서도 활용가능한 무릎재활 운동 무릎 수술을 받은 후 하체의 근력은 다른 활동에 복귀하기 위해 충분히 회복되어야 할 것입니다. 좋은 스포츠재활센터나 운동센터가 있으면 가장 좋겠지만 그렇지 못할 경우에는 집에서 근력운동을 하는 것도 좋은 방법이 될 것입니다. 무릎 재활 프로그램의 목표는 근력,파워, 지구력, 유연성, 균형성, 민첩성과 더불어 심폐기능의 회복도 포함되어야 합니다. 일단 병원의 담당의사가 어떠한 활동은 피하고 어떤 무릎위치를 피하는 것이 좋다고 하면 그에 따라야 합니다. 운동은 가급적이면 매일 매일 하시고 운동과 운동 사이 그리고 그 다음날 운동하기 전까지 하체의 근력은 회복되어 있어야 합니다. 운동 횟수는 운동을 하는 사람의 근력이 또 상해를 입거나 수술을 받은 근력이 얼마나 강하냐에 달려 있습니다. 또 얼마나 많은 운동 ..
(십자인대파열이란? )십자인대 파열증상 및 치료법 십자인대 파열은 흔히 운동선수가 많이 입는 부상중의 하나로 운동중에 또는 과격한 레포츠를 하던중에 많이 파열이 됩니다. 요즘처럼 축구나 등산등.... 동호회 활동중에 다첬다는 환자들을 많이 보게 됩니다. 십자인대는 전방십자인대와 후방십자인대로 대표적으로 구분되어 지며 그 원인과 증상및 치료법은 다음과 같습니다. 전방십자인대파열이란? 원인 대부분 운동 중에 외상에 의해 발생되며 , 외부로부터의 충격에 의해 무릎 관절이 뒤틀리며 안쪽 , 바깥쪽 , 앞쪽으로 심하게 꺾이는 경우 발생된다 . 즉 , 경골에 대해 대퇴골이 굴곡 , 외전 및 내외전되거나 슬관절의 과신전 때에 인대 자체 또는 경골 부착부가 손상된다 . 축구나 스키 등의 운동 중에 빠른 속도로 갑자기 멈추거나 방향을 바꿀 때 상대방 선수와 충돌시 , ..

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